www.arabeskrap.gen.tr
Bu sitemiz artık kapanmıştır
Yeni Sitemiz Açılmıştır

www.rapinfo.net ' e bekliyoruz

Dj Ates Forume Biz - EFSANE FAN
 
AnasayfaAnasayfa  SSSSSS  AramaArama  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  İletişimİletişim  

Paylaş | 
 

 Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
ahobaba1
Bilgili Üyemiz
Bilgili Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Erkek

Lakap : Benim HiçBir zaman Lakabım Olmadıkii :(

Nerden : konya

Yaş : 26

Kayıt Tarihi : 06/05/09

Mesaj Sayısı : 329

Hobi : FOBi Sölesem Olmuyormu ? x)

Rep Sistemi : 501

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Perş. Mayıs 14 2009, 23:24

Zayıflamak isteyenler dikkat. Doğru bildiğimiz yanlışlar var. Hangi yiyecekler zayıflatıyor, hangileri kilo aldırıyor?


Dönem dönem zayıflamak isteyenler arasında salgın bir hastalık gibi hızla yayılan 'mucize formüller' türer. Şu sıralar lahana suyu hapları popüler mucize formüllerin başında geliyor. Sabahları aç karına içilen ılık limon suyu, en meşhur formül.

Maydanoz sapı suyu, beyaz lahana suyu ve de kekik suyundan bıkmıştık ki şimdi de hapları çıktı. Bir de herkesin emin bir edayla "aman ha diye!" söze başladığı önerileri var ki, kilo almamak için, doğru yanlış bilmeden birçoğumuz uymuştur bunlara. Patates kilo aldırır, kepek ekmek zayıflatır, ıspanak diyet için iyidir... Bu tarz örnekleri çoğaltmak mümkün. Biz de işin uzmanına 'doğru bildiğimiz yanlışlar'ın şu sıralar en popüler olanlarını sorduk. Memorial Hastanesi'nin beslenme ve diyet bölümünden diyetisyen İpek Ağaca, 7 madde halinde sıraladığımız ve artık neredeyse sloganlaşmış diyet formülleri hakkında bakın neler söylüyor.

Sabah aç karına içilen limon suyu yağları yakar

YANLIŞ! Sabahleyin içtiğiniz bir bardak ılık su, metabolizmanızı hızlandırıp kendinizi tok hissetmenizi sağlar, ancak limon suyunu aç karnına içtiğiniz için midenize zarar vereceği gibi yağları yakıcı bir özelliği de yoktur.

Maydanoz ve lahana suları/hapları zayıflatır

YANLIŞ-DEĞİŞKEN! Maydanoz ve lahana, çok fazla tüketildiğinde ya da suları kaynatılıp içildiğinde iyi ödem atıcı özellik gösterirler, dolayısıyla tartıya çıktığınızda 2-3 kiloluk kayıplarla yüzünüzü güldürürler. Ancak bu kayıp, yağlardan değil de vücudunuzdaki sudan olacağı için gerçekten zayıflamış olmazsınız. Yani bu haplarla verilen kilolar gerçek kilo değil. Kalıcı bir şekilde kilo vermek için diyetisyeninizin size özel hazırladığı sağlıklı beslenme programı ile kilo vermenizi öneririz.

Kepek ekmeği zayıflatır

YANLIŞ! Öncelikle bilinmesi gereken nokta, kepekli ekmeğin kalorisinin beyaz ekmekten pek de farklı olmadığıdır. Bu sebeple diyet yaparken kalorisinin düşük olduğu düşünülerek kepekli ekmeğe yüklenmek size kilo verdirmek yerine kilo aldıracaktır. Kepekli ekmek yüksek posa içeriği sayesinde hem tokluk hissi sağlayacak, hem de kan şekerinizin çabuk düşmesini önleyerek, yemekten sonraki tatlı krizlerinizi önleyecektir.

Zeytinyağı kilo aldırmaz

YANLIŞ! Zeytinyağı, kalp ve damar sağlığımız açısından tercih etmemiz gereken yağların başında gelse de unutulmamalıdır ki, bütün yağların 1 gramı 9 kaloridir ve fazla tüketildiği takdirde kilo almamıza yol açar.


Diyet sırasında karbonhidratlarla proteinler asla karıştırılmamalıdır

YANLIŞ! Sadece karbonhidrat ya da sadece protein üzerine kurulu diyetler kesinlikle sağlıklı değildir. Çünkü vücudumuzun yapıtaşı olarak proteinlere ihtiyacı olduğu kadar, enerji sağlamak için karbonhidratlara da ihtiyacı vardır. Aksine öğünlerinizi tüketirken tabağınızda hem protein hem de karbonhidratlara birlikte yer vermelisiniz, bu tip beslenme kan şeker düzeyinizin ayarlanmasında yararlıdır.

Patates şişmanlatır

DEĞİŞKEN! Patates, her ne kadar sebze olsa da yapı olarak ekmek grubuna daha yakın olduğu için tüketilirken ekmek gibi düşünülmelidir. Doğal olarak fazla miktarda tüketeceğiniz patates, size yağ deposu olarak geri döner. Bu yüzden miktara dikkat edilmeli.

Ispanak, demir yönünden çok zengin olduğundan diyet sırasında sık sık tüketilmelidir

DEĞİŞKEN! Ispanaktaki demir miktarı yüksektir ancak ıspanaktaki demirin yararı kırmızı et, yumurta ya da kuru baklagiller kadar yüksek olmadığından demir açısından iyi bir kaynak sayılmaz. Ama sağlıklı bir besin olması açısından bakıldığında sık sık tüketilmesinde bir sakınca bulunmaz. Diğer sebzelerle aynı sıklıkta tüketilmesi çok daha uygun olur
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ŞeyMaa
Bilgili Üyemiz
Bilgili Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Kadın

Lakap : ' LaziÇe ~

Nerden : Trßzn ~ 0rdu

Yaş : 25

Kayıt Tarihi : 02/02/09

Mesaj Sayısı : 9204

Hobi : ` 0#.r#.h#.a#.n & Simgemm ~

Rep Sistemi : 9448

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Cuma Mayıs 15 2009, 20:29

teşekkürlerrr...(:
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ahobaba1
Bilgili Üyemiz
Bilgili Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Erkek

Lakap : Benim HiçBir zaman Lakabım Olmadıkii :(

Nerden : konya

Yaş : 26

Kayıt Tarihi : 06/05/09

Mesaj Sayısı : 329

Hobi : FOBi Sölesem Olmuyormu ? x)

Rep Sistemi : 501

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Cuma Mayıs 15 2009, 21:26

No Problem Ne demeq İşinize Yararsa Ne Mutlu Bana Smile
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
dream_qirl
Süper Moderatör
Süper Moderatör
avatar

Cinsiyet : Kadın

Lakap : Atom Karınca

Nerden : Samsun

Yaş : 23

Kayıt Tarihi : 24/08/09

Mesaj Sayısı : 1278

Hobi : Dj Ateş Forume

Rep Sistemi : 1403

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Salı Ağus. 25 2009, 12:26

"Kepek ekmeği zayıflatır

YANLIŞ! Öncelikle bilinmesi gereken nokta, kepekli ekmeğin kalorisinin beyaz ekmekten pek de farklı olmadığıdır. Bu sebeple diyet yaparken kalorisinin düşük olduğu düşünülerek kepekli ekmeğe yüklenmek size kilo verdirmek yerine kilo aldıracaktır. Kepekli ekmek yüksek posa içeriği sayesinde hem tokluk hissi sağlayacak, hem de kan şekerinizin çabuk düşmesini önleyerek, yemekten sonraki tatlı krizlerinizi önleyecektir."


ßuna çoq sasırdm

P* için SaqoL.!

________________________________________________________________________________________________
ßyzaNur.

«« ѕαмѕυη qΣηçℓιк »»
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
€fsan€kıZ
Deneyimli Üyemiz
Deneyimli Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Kadın

Lakap : _-_ÇiKolaTa_-_

Nerden : erzurum

Yaş : 23

Kayıt Tarihi : 30/07/09

Mesaj Sayısı : 198

Hobi : müzik dinlemek

Rep Sistemi : 209

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Salı Ağus. 25 2009, 15:03

teşekkürler
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Dj AtE$$$_DeLiSi
Bilgili Üyemiz
Bilgili Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Kadın

Lakap : Yok

Nerden : Fransa

Yaş : 26

Kayıt Tarihi : 13/11/08

Mesaj Sayısı : 13132

Rep Sistemi : 9657

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Salı Ağus. 25 2009, 22:56

Saol
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
şeyma25
Banlanmış
Banlanmış


Cinsiyet : Kadın

Lakap : kanayan gül

Nerden : erzurum

Yaş : 25

Kayıt Tarihi : 10/06/09

Mesaj Sayısı : 139

Hobi : müzik

Rep Sistemi : 168

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Çarş. Ağus. 26 2009, 10:13

tşklr
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Smqe ' ~
Forum Prensesi
Forum Prensesi
avatar

Cinsiyet : Kadın

İsim : Ssmq''ee

Lakap : dMp ' ~

Nerden : `#

Yaş : 26

Kayıt Tarihi : 05/05/09

Mesaj Sayısı : 10880

Hobi : her saLise kanxm''a caTmq :D

Rep Sistemi : 11110

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: Geri: Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar   Çarş. Ağus. 26 2009, 12:57

tşk.ler
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Diyet Hakkında Doğru Bildiğimiz Yanlışlar
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Bildiğimiz rockçıların isimlerini yazalım............
» Yivsiz Silahlar Hakkında
» İ.Hakkı hazretleri Marifetname 2
» Backstreet Boys Hakkında Pek Bilinmeyenler...

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
www.arabeskrap.gen.tr :: Diger Bölüm :: KızLar BoLümü :: qüSeLLiq ve Bakım-
Buraya geçin: