www.arabeskrap.gen.tr
Bu sitemiz artık kapanmıştır
Yeni Sitemiz Açılmıştır

www.rapinfo.net ' e bekliyoruz

Dj Ates Forume Biz - EFSANE FAN
 
AnasayfaAnasayfa  SSSSSS  AramaArama  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  İletişimİletişim  

Paylaş | 
 

 PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
ahobaba1
Bilgili Üyemiz
Bilgili Üyemiz
avatar

Cinsiyet : Erkek

Lakap : Benim HiçBir zaman Lakabım Olmadıkii :(

Nerden : konya

Yaş : 26

Kayıt Tarihi : 06/05/09

Mesaj Sayısı : 329

Hobi : FOBi Sölesem Olmuyormu ? x)

Rep Sistemi : 501

Kişi sayfası
Gucler:
0/0  (0/0)
MesajKonu: PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ   Perş. Mayıs 14 2009, 23:23

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

7 GÜN BOYUNCA


Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
www.arabeskrap.gen.tr :: Diger Bölüm :: KızLar BoLümü :: qüSeLLiq ve Bakım-
Buraya geçin: